Проф.Байкова- как да не напълняваме в пандемията

В този момент, на намалено движение , трябва да намалим и калориите които приемаме с храната, с над 500 ккал. на ден- казва проф. Донка Байкова.

"Носители на по-малко калории са натуралните храни : в 100гр. пълномаслено българско мляко например им 60 кал., в 100 гр. българско сирене - 260 , в 100 гр. свинско месе -100 кал. Дневната ни диета трябва да включва и зеленчуци и плодове - в съотношение 2/3 зеленчуци и 1/3 плодове , защото зеленчуците са по-ниско калорични ".

Вижте още затова как да се храним , за да не напълняваме от проф. Донка Байкова

специалист по хранене и диететика